宝宝上课注意力不集中、学习才能差、运动才能差、发育缓慢、胃口减退、简单疲惫、步态不正常等等或许是因为缺碘。可别不在意，补碘很重要！

碘缺少是世界性疾病，因缺碘所致的智力危害人口至少有4300万人。因严峻缺碘而造成的死产或流产的胎儿每年有3万；每年有12万新生儿存在智力或体能的危害。而我国是碘缺少盛行遍及和严峻的国家。

先戳视频先了解一下碘缺少病吧！
 

碘的重要性

碘是人体的必须微量元素之一。尽管它在人体内的含量很低，但它对身体的正常运转有着重要的效果。身体需求碘来制作甲状腺激素，这能够调节身体的生长发育、新陈代谢和其他重要功用。

 

碘缺少有哪些危害？

 

1、碘缺少，易引起育龄妇女生殖功用不良，导致胎儿先天异常和围产期婴儿死亡率增高。

2、胎儿需求的碘来自孕妈妈，孕妈妈一旦缺碘，会使胎儿缺碘更加严峻。胎儿严峻缺碘会患克汀病。所谓的克汀病是以智力残疾为主要特征并伴有精力综合症或甲状腺机能低下的一种疾病。

胎儿轻度碘缺少也会患亚临床克汀病。临床上为智力落后为典型体现，并有神经系统危害或激素型甲状腺功用低下，及轻度的身体发育障碍、骨龄发育落后等。其脑力所受的危害，相同不可逆转。并且，他的发生率远远超过克汀病，并且不易被察觉。

3、婴幼儿和胎儿相同，对碘缺少极为灵敏，如婴儿碘缺少程度较轻，就会体现为对周边环境反响缓慢，使儿童大脑神经发育受到影响，体现为不同程序的智力缺点、学习才能低下，这是碘缺少最大的危害。

4、成年人碘缺少简单患甲状腺肿，也就是我们俗称的大脖子病。

注意

女人比男性更简单受到缺碘的影响。幼儿和青春期少年儿童生长发育较快，体内需求的碘也就多。由于生理的原因，处于青春期的女孩和怀孕的妇女更是需求碘，因而，她们对碘缺少十分灵敏。

消除碘缺少病的关键在于防备，无论是防备仍是医治，均需求采纳补碘办法。

日常怎么补碘？

1、食用碘盐

食用碘盐是最常见的也是最有用的补碘方法，只需碘盐中的碘浓度是安稳的，食用碘盐就能很快控制碘缺少病。

2、食用含碘量高的食物

像海带、紫菜、海苔、酸奶、虾、鸡蛋、鲜带鱼等都是碘含量十分高的食物。其中海产品中海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼类。陆地食物则以蛋、奶含碘量最高其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

每日应弥补多少碘？

世界卫生组织2001年的最新的每日碘的推荐供给量如下：

0－59个月 学前儿童 90微克/天

 

6－12岁 学龄儿童 120微克/天

 

12岁以上 成人 150微克/天

 

孕妈妈和哺乳期妇女 200微克/天
 

每天吃进5克盐，大约可摄取120微克的碘。一般人群可通过食用加碘盐这一简单、安全、有用和经济的补碘办法。

 

健康小贴士

 

哪些人不宜吃碘盐？

 

患有自身免疫性甲状腺疾病（常见有甲亢、甲状腺炎等）患者，因医治需求遵循医嘱可不食用或少食用碘盐。生活在高水碘区域且尚未改水的居民，他们每天从饮水和食物中已经得到了较高剂量的碘，这部分人也不宜食用碘盐。