微量元素缺乏的症状
2022/01/19
健康的身体是幸福生活的基础，人们常说药补不如食补，从食物中能获取身体所需营养。但不良的饮食习惯易引起营养单一，使得体内缺乏某种营养，进而让身体出现多种症状。
微量元素只占人体总重量的0.01%以下，人体必需的微量元素有8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。这些微量元素在体内含量虽然微乎其微，但却起到非常重要的生理作用。
缺乏微量元素会有什么症状呢？
1、缺钙 情绪不稳定，常常显得烦躁不安；不容易入睡，容易惊醒；爱出汗；厌食、偏食，因为钙元素摄入不足，导致食欲不振。
2、缺铁 面色、手掌苍白或苍黄；过于安静，常常精神不振、疲乏无力；注意力不集中，反应较慢；免疫力低下。
3、缺碘 可导致甲状腺激素分泌减少，儿童身体发育迟缓和智力低下，严重者可导致儿童出现呆傻现象。
4、缺锌 毛发枯黄，血色不好，免疫力低下。
养成良好的均衡饮食习惯，是预防微量元素缺乏的关键所在。体缺乏微量元素对身体健康影响很大，而且要针对性地明确微量元素缺乏症，不要盲目补充，因为微量元素过多也会引起中毒性疾病，所以一定要有专业的营养指导跟健康的教育来进行适当的补充。
