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宝宝表现奇怪?缺这6种微量元素!

2019/12/24

宝宝的健康和营养状况一直是宝爸宝妈们非常关心的问题。给孩子补充微量元素也备受广大爸爸妈妈们的关注。

宝宝的生长发育,离不开各种微量元素

微量元素在宝宝体内的含量虽然不高,但是作用却不小,如果宝宝缺乏了某些微量元素,只要爸爸妈妈细心观察,是可以看出来的!

宝宝表现奇怪?缺这6种微量元素!

 

缺维生素B2

孩子皮肤变得干涩、粗糙,浑身起小疙瘩,形同鸡皮;

头发稀疏、干枯、缺乏光泽

指甲变脆、形状改变等,都可能是缺乏维生素B2导致的。

当身体缺乏它时,皮肤黏膜就容易发生炎症。

表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血,伴疼痛和灼热感等痛苦。

久之还会形成溃疡,受细菌感染,如果不及时治疗,便有可能发生喉咙疼、干涩难受、体温升高等不适;

 

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同时,还会引起其他部位的皮肤黏膜发生病变,如舌炎、口腔炎、眼结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。

妈妈特别注意:维生素B2缺乏较为普遍。

小孩由于生长发育快,代谢旺盛,小孩更易缺乏维生素B2,长期缺乏会导致小孩生长迟缓,轻中度缺铁性贫血。

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缺锌

食欲减退、乱吃奇怪的东西、生长发育缓慢、免疫力低下、指甲出现白斑手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)、多动、反应慢、注意力不集中、出现外伤时,伤口不容易愈合,出现这些症状时,要检查下宝宝是不是缺锌。

锌是人体必需的微量元素,同时是人体中100多种酶的组成部分。

婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。

 

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人体缺锌就要及时补充,不然会影响身体机能。

补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。

缺维生素A

如果宝宝眼睛经常干燥、有夜盲症皮肤干燥脱皮消化不适等问题,可能是缺乏维生素A导致的。

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维生素A的功能主要有:

1.具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹。

2.能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,同时淡化斑点,柔润肌肤。

3.有助于保护表皮,黏膜不受细菌侵害,健康皮肤,预防皮肤癌。

4.预防夜盲症,视力衰退,治疗各种眼疾,使女人明眸善昧。

5.促进骨骼生长,帮助牙齿生长,再生。

6.有效预防肥胖,保持女性苗条的身材。

7.可有助于防治脱发。

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多吃那些富含维生素A的食物,比如动物性食物中的猪肝鸡肝等等动物的肝脏、鸡蛋、牛奶、鱼肝油、蟹、大比目鱼等;蔬菜类中的胡萝卜、芥菜、南瓜、西葫芦、甘蓝、西兰花、甘薯、番茄、芦笋、清豆、大白菜、木瓜等;蔬果类食物中的杏、桃、哈密瓜、桔子、梅、芒果等。

缺铁

如果孩子的皮肤黏膜苍白,特别是口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌部位的苍白现象最为明显

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同时伴有精神不振,对周围环境反应差,

或者孩子有时候会特别烦躁不安、头昏、耳鸣或者记忆力减退等不适症状,家长们就得引起足够的重视了,最好带孩子到医生那里检查一下,是否出现了缺铁症状。

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血,世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

 

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如何补铁:

1、多吃富含铁元素的食物。

食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只有1% ~ 3%。血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10% ~ 20%,能让大家补铁补血更充分。

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2、多吃促进铁吸收的食物

维生素C 可以促进铁的吸收,维生素C 是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

3、吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适的购买就可以。

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缺钾

当体内缺钾时,会造成宝宝全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花,严重缺钾还会导致宝宝的呼吸肌麻痹死亡。

低钾会使宝宝的胃肠蠕动速度减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

心跳过速心率不齐肌肉无力麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。

 

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防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10%的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。

含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。

 

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缺维生素D

儿童经常出现骨头疼痛、常出汗、枕秃、囟门迟闭、烦躁不安等症状时,多是缺乏维生素D。

维生素D缺乏症(vitamin D deficiency rickets),这是一种小儿常见病。

本病系因体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分,最终发生骨骼畸形。

佝偻病虽然很少直接危及生命,但因发病缓慢,易被忽视,一旦发生明显症状时,机体的抵抗力低下,易并发肺炎、腹泻、贫血等其它疾病。

 

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进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;

除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,

而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。

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