缺铁的症状及预防措施

2021/04/19

现在越来越快的生活节奏，让很多人忙于工作，忽略了自己的身体健康，其实有时候你无意间发现的一些“端倪”很可能就是身体在向你发出预警。比如缺铁就有以下症状：

孩童表现为婴幼儿屏气、小儿交叉擦腿（多为女孩），婴幼儿铁元素的获得主要来自母乳，所以母体应该保持铁元素充足，也可以给婴幼儿适当添加辅食以达到补铁的目的。
对于妇女表现为主妇综合症，主要是因为活动较少运动不足引发的缺铁；妇女手脚冰凉也应及时注意，也可能并不是因为体虚也可能是因为缺铁引起的冷感症。
另外还有异食癖、神经性耳聋郑重症状也可能是体内缺铁引起的，我们应该警惕并重视这些症状，明确病因，及时治疗。

如果检查发现缺铁，成人可通过食补和药剂治疗，婴幼儿应怎样预防呢？

首先妈妈在孕期、哺乳期要均衡营养并定期检查血色素，防止宝宝因为先天性储铁不足而引起贫血。妈妈可以多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。
在婴儿出生4个月左右，应该逐步添加铁强化食品。同时，补充维生素C以提高食物中非血红素铁的吸收率。宝宝可以添加辅食时，可以多给宝宝吃富含血红素铁的食物，如动物肝、动物血、红肉、鱼等，可以根据宝宝不同的月龄阶段制作辅食。
当然，对于早产儿、低体重儿、双胞胎、多胞胎则要在出生后两个月在医生的指导下服用铁剂，以防缺铁。一般来说正常的宝宝通过母乳和食补就能达到补铁的目的，如果想要补充铁剂一定要咨询医生，遵循医嘱，以免危害宝宝健康。
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