钙在人体当中的作用

2021/04/19

钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。

因此很多家长都很重视对孩子体内钙的补充，针对此种情况，青岛市三凯医学科技有限公司研发生产了微量元素检测仪来检测人体的微量元素，末梢血检测锌铁钙镁铜铅镉锰的含量，十分方便。那么钙具体都有什么功效呢？

1、促进青少年骨骼生长发育。

2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能。

4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。

5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。

另外，钙片最好在睡前吃，血钙水平在夜间较低，白天较高。此时钙吸收性就会增强，补钙效果更好。但吃完钙片就睡，易增加尿路结石风险，最好在临睡前2~3小时服用。