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2024/01/11
儿童的健康成长是少不了各种微量元素，一旦缺乏某种微量元素的话，必将导致孩子的身体出现一些异常表现或症状，从而影响到孩子的生长发育。如果儿童长时间缺乏微量元素的话，会对儿童的智力，身体发育等都造成不利影响。
微量元素是指占人体总重量的0.01%以下，或日需要量为100mg以下的元素。包括铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等14种，人体必需微量元素共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。这些微量元素在体内含量虽然微乎其微，但却能起到重要的生理作用。
那么，小孩缺微量元素的症状是什么？
1. 缺钙：可导致儿童发育不良现象。钙是儿童最不可能缺少的微量元素，如果孩子长时间摄入钙过低并且缺乏维生素D，日晒的也比较少的话，这可能导致长期发育迟缓和骨骼畸形以及牙齿发育不良。具体症状如下：
① 情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣
② 不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒
③ 汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗
④ 表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后
⑤ 厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振
⑥ 常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位
⑦ 出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起重视
富含微量元素钙的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
2. 缺锌：可导致儿童厌食和生长缓慢。当孩子缺锌时，孩子的味觉会受到影响，对各种味道分不清。此外，身体的特征是生长迟缓，身材矮小，体重不增加。此外，缺锌儿童抵抗力差，容易反复感冒或腹泻，并且易发生复发性口腔溃疡。缺锌对儿童味蕾的作用影响很大，可导致儿童厌食。具体表现参考如下：
① 食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的还是还会表示没有饥饿感
② 爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等
③ 生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤
④ 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染
⑤ 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差
⑥ 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)
富含微量元素锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。
3. 缺铁：可导致儿童贫血，注意力不集中。儿童的缺铁会损害智力发育，导致儿童出现烦躁和冷漠现象。对周围的任何事物都不感兴趣，同时还会对孩子的注意力，学习能力和记忆产生不利影响。缺铁的儿童也更容易发生铅中毒。具体表现参考如下：
① 面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔粘膜也会逐渐变白或变黄
② 过于安静，不爱活动，常常显得精神不振、疲乏无力
③ 表情变少，很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关
④ 食欲不振，食量明显比同龄人小
⑤ 注意力不集中，反应较慢
⑥ 免疫力低下，常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状
富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉；豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%。
4. 缺碘：可导致儿童智力低下，缺碘可导致甲状腺激素分泌减少，儿童身体发育迟缓和智力低下，严重者可导致儿童出现呆傻现象。
富含微量元素碘的食物：干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。
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